Ce qui m’a plu dans notre accompagnement

C’est avant tout la qualité de la relation que nous avons construite dès le départ. J’ai vraiment apprécié le temps que Benoît a pris pour apprendre à me connaître avant de me proposer quoi que ce soit.
Nos échanges du début ont été précieux pour créer un climat de confiance, et ça m’a permis de me sentir écoutée, comprise, et respectée dans mon rythme.

Au fil de notre évolution, Benoît a su me présenter les outils toujours au bon moment, quand j’étais prête à les accueillir et à les mettre en pratique. Ça a rendu l’accompagnement très fluide, progressif et adapté à mes besoins.

Ce que j’ai aussi particulièrement apprécié

C’est que même si Benoît au début ne connaissais pas le hockey sur gazon, son regard extérieur a toujours été très juste. Ses analyses étaient pertinentes, et ses debriefs résonnaient vraiment avec ce que je vivais sur le terrain. Ça m’a beaucoup aidée à prendre du recul et à mieux me comprendre dans ma pratique.

Ce que j’ai appris grâce à Benoît

C’est d’abord une meilleure connaissance de moi-même. Avant notre travail ensemble, je ne réalisais pas à quel point j’étais une personne stressée et anxieuse, surtout dans les moments à enjeux. J’en avais peut-être une intuition, mais je ne savais ni le nommer, ni quoi en faire.

Avec Benoît, j’ai appris à en prendre conscience, à l’accepter, et surtout à mieux le gérer de manière concrète. Plutôt que de subir mon stress, j’ai appris à l’anticiper, à l’apprivoiser, et à mettre en place des outils pour rester stable et performante malgré lui. Ça m’a permis de transformer une faiblesse perçue en une vraie force.

Ce que j’ai aussi appris, c’est à garder une confiance en moi constante, quelle que soit la configuration du match ou la qualité de ma performance en tant que joueuse de hockey sur gazon.

Avec son accompagnement, j’ai appris à me mettre presque systématiquement dans ce que Benoît appelle “l’état de flow”. Et surtout, j’ai compris que cet état ne signifiait pas forcément que je faisais mes meilleurs matchs techniquement, mais qu’il traduisait un état d’esprit solide : celui où, quoi qu’il arrive sur le terrain, je reste engagée à 100% et ma confiance ne vacille pas.

C’est une vraie bascule pour moi, car désormais je sais que je peux me sentir bien et en pleine possession de mes moyens, même dans les moments plus difficiles.

J’ai réalisé par ailleurs que ce que j’apprenais dans ma pratique sportive, je pouvais aussi le transposer dans ma vie personnelle. Aujourd’hui, j’écoute beaucoup plus mes émotions, j’accepte davantage d’être en difficulté quand je sors de ma zone de confort, et je me juge moins dans ces moments-là. Cette capacité à accueillir ce qui se passe en moi me sert tous les jours.

Ce que j’ai développé comme compétences

C’est une vraie prise de confiance en moi et une meilleure gestion de mes émotions. Avant, ce sont des choses que je gérais mal : ma confiance pouvait beaucoup varier selon les situations, et mes émotions prenaient parfois le dessus.

Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus constante. J’arrive à garder ma stabilité intérieure, même quand c’est difficile, et ça change tout, aussi bien sur le terrain que dans ma vie perso.

Le principal changement que j’ai constaté

C’est que je me connais beaucoup mieux. Et en apprenant à mieux me connaître, j’ai aussi appris à mieux me gérer intérieurement. Je ressens une vraie différence dans ma façon de réagir face à l’anxiété ou au stress : je me sens plus calme, plus lucide, et j’arrive à prendre du recul dans les moments où, avant, je me laissais plus facilement déborder.

J’ai enfin remarqué un vrai changement dans ma constance, notamment dans mes performances sportives. Aujourd’hui, j’arrive à enchaîner les matchs pleins, à être régulière et stable, même quand les conditions ne sont pas idéales. Et ça, pour moi, c’est un vrai signe de progression.

La technique qui m’a le plus marquée

C’est la fixation d’objectifs. C’est un outil que j’utilise avant chaque match : je me fixe des objectifs simples et concrets, sur lesquels je peux m’appuyer pendant la rencontre. Je les considère comme mon “socle de confiance” : ils me rassurent, me recentrent, et me permettent ensuite de me lancer dans des objectifs plus ambitieux pour me challenger et progresser.

J’utilise aussi la cohérence cardiaque, surtout dans les moments à fort enjeu, quand je ressens beaucoup de stress avant un match. Elle m’aide à apaiser la pression et à garder ma lucidité.

Enfin, j’ai mis en place une routine personnelle, que je fais systématiquement avant chaque match avec l’équipe de France. C’est une routine que j’ai construite moi-même et qui me permet d’entrer dans ma bulle, de rester concentrée, et de bien préparer mon entrée sur le terrain.

Depuis le début de notre travail ensemble, j’ai vécu plusieurs performances marquantes, tant sur le plan individuel que collectif. La plus forte, c’est ma participation à mes premiers Jeux Olympiques à Paris en juillet 2024, une expérience incroyable que j’ai pu aborder avec beaucoup plus de sérénité grâce à l’accompagnement que nous avons commencé un an auparavant.

Ensuite, j’ai remporté le championnat Belge en division 2, ce qui nous permet d’accéder à la division Honneur la saison prochaine — un vrai cap pour mon club.

J’ai aussi participé à la Nation Cup 2 en hockey sur gazon, que nous avons remportée avec l’équipe de France, ce qui nous permet de monter en Nation Cup 1 l’année prochaine.

Et bientôt, en août, je participerai à ma première Coupe d’Europe A en Allemagne avec l’équipe de France, une nouvelle étape que j’aborde avec confiance et ambition.

Si je devais décrire Benoît

Je dirais que c’est quelqu’un d’investi à 2000%. Il s’implique totalement dans son accompagnement, toujours disponible, toujours à fond. Il a cette capacité à poser les bonnes questions, et à te faire avancer sans jamais forcer les choses.

C’est quelqu’un de profondément humain, rassurant, et toujours positif. Il voit systématiquement le bon côté des choses, même quand moi je doute ou que je suis dure avec moi-même. Il m’a vraiment aidée à adopter un regard plus bienveillant envers moi-même et à gagner en sérénité.

Je suis aussi bluffée par sa capacité d’analyse, notamment sur mes matchs. Il ne connaissait pas le hockey sur gazon au départ, et pourtant aujourd’hui, il a un regard hyper juste sur mes performances. Il a su très vite comprendre les enjeux, les dynamiques, et me proposer des retours qui résonnaient à chaque fois.

C’est aussi quelqu’unde très expressif, avec une vraie énergie communicative. Son enthousiasme peut parfois me surprendre sur le moment, mais dès qu’on prend le temps d’en discuter, je réalise qu’il repose toujours sur une analyse extrêmement juste.

C’est ce mélange d’engagement, de lucidité et de bienveillance qui font que cela matche bien avec lui.

Palmarès

Août 2019 : 1ère place Coupe d’Europe C
Août 2021 : 2ème place Coupe d’Europe B
Août 2023 : 1ère place Coupe d’Europe B
Août 2024 : JO Paris 2024
Juin 2025 : 1ère place Nation Cup 2

Matéo Colsenet